Klicka här för att boka!
Surf- och träningsresa med Måns Cederberg
Det här är inte en vanlig träningsresa.
Det är en strukturerad retreat för dig som vill bygga kapacitet – fysiskt, mentalt och energimässigt – och ta med dig den hem.
Under en vecka i Portugal kombinerar vi surf i världsklass med By Cederbergs longevity-baserade tränings- och hälsosystem. Fokus ligger på att skapa styrka, uthållighet och återhämtning som fungerar över tid – inte på prestation för prestationens skull.
Dagarna är designade med tydlig rytm: träning, surf, näringsrik mat, återhämtning och reflektion. Allt utan stress, utan extrema upplägg och utan krav på förkunskaper.
För dig som
- presterar i vardagen
- vill ta hand om kroppen långsiktigt
- är trött på kortsiktiga kickar
- vill ha struktur även när livet är fullt
Resan är öppen för både kvinnor och män.
Ingen tidigare erfarenhet av surf eller träning krävs.
Detta ingår i resan
- 7 nätters boende nära havet
- Frukost varje morgon
- Surfkurs: 5 × 2 timmar
- Transfer tur & retur Lissabon
- 2 yogapass
- Fri tillgång till surfutrustning hela veckan
- Möjlighet att testa olika brädor
- 1 videofeedback-session
- 1 surfteoripass
By Cederberg Longevity Framework
- 4–5 strukturerade träningspass (styrka, rörlighet, kapacitet)
- Dagliga återhämtningsrutiner
- Workshops kring träning, energi och livsstil
- Reflektion och community
Alla luncher och middagar ingår
Enkel, näringsrik mat – designad för energi, inte restriktion.
Datum och pris
Datum: 31 maj – 7 juni 2026
Pris: 16 995 kr
(Flyg bokas separat av deltagaren)
Begränsat antal platser.
Bokning sker via mejl till: surfa@magnusandfriends.se
Fullständigt namn + faktureringsadress + telefonnummer + klädstorlek. Märk mejlet: “By Cederberg Retreat”
“Det här är inte en paus från livet. Det är ett sätt att bygga ett som håller.” — Måns Cederberg
Om Måns Cederberg och By Cederberg
Måns Cederberg är personlig tränare och entreprenör med över tio års erfarenhet av träning, hälsa och livsstilsutveckling. Efter att ha byggt och drivit ett av Sveriges mest exklusiva träningskoncept fokuserar han idag fullt ut på By Cederberg – ett premiumkoncept för långsiktig hälsa, smart träning och hållbar prestation.
På retreaten kan du förvänta dig:
- struktur utan extremism
- träning anpassad efter individen
- fokus på longevity, inte quick fixes
- en trygg miljö där utveckling sker utan stress
Målet är att du ska åka hem starkare, klarare – och med ett system som fungerar även i vardagen.
Boende nära havet
Under träningsresan bor du i mysiga, rymliga villor bara ett stenkast från stranden och de vackra klipporna. Här finns både sköna och gemensamma ytor för häng. På campet händer allt det roliga, med härliga aftersurfs vid baren i eftermiddagssolen på och gemensamma middagar på kvällarna. När du vill dra dig tillbaka finns alltid ett hörn för stillhet och chill.
